5分钟科普“果果互娱助手(小程序必胜神器)

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3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
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5.保持手机不处关屏的状态.
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如何劝一个人不睡觉的诗句

1
、一鼓作气 ，挑战佳绩！

2、赚钱靠大家
，幸福你我他。

3 、放我的真心在您的`手心

4
、自信、诚信；用心 、创新

5
、网内存知己，天涯若比邻

6、永不言退 ，我们是最好的团队！

7 、多见一个客户就多一个机会！

8
、功夫老道
，热忱为本，永续经营 。

9、公司周年我成长 ，挑战世纪要敢想
。

10 、红五月里拜访忙
，业绩过半心不慌。

11、抱怨事件速处理，客户满意又欢喜

12
、红五月里拜访忙 ，业绩过半心不慌 。

13、不吃饭
，不睡觉，打起精神赚钞票

14 、不绷紧质量的弦 ，弹不了市场的调

15
、制造须靠低成本，竞争依赖高品质

16、公司名称 、牛
，团队名称
、争龙头！

17、人人心中有目标，失败成功我都要

18 、心中有梦要讨动 ，全力以赴向前冲

19
、忠诚合作积极乐观努力开拓勇往直前
。

20、顾客是我们的上帝
，品质是上帝的需求

21 、成功靠朋友，成长靠对手 ，成就靠团队。

22
、（部门名称、一零订单起
，团结一致夺第一

23 、吃得苦中苦，受得气中气 ，方为人上人 。

24、心态要祥和
，销售传福音，服务献爱心
。

25
、创意是金钱 ，策划显业绩
，思考才致富。

26、本周破零加大拜访，业绩攀新追求卓越 ，

27 、挑战自我全力以赴，目标达成全员实动
，

28
、八周破零加大拜访，业绩攀新稳定市场 ，

29、重在回访精心打理
，休养生息长期经营，

30 、积累客户充分准备 ，伺机而行稳定市场
，

31
、重在回访精心打理，休养生息长期经营 ，

32、落实拜访
，本周破零，活动管理 ，行销真谛

33 、全员实动
，开张大吉，销售创意 ，呼唤奇迹

34
、全员齐动，风起云涌
，每日拜访，铭记心中

35、快乐工作 ，心中有梦
，齐心协力，再振雄风

36 、一马当先 ，全员举绩
，梅开二度，业绩保底

37
、本周举绩 ，皆大欢喜
，职域行销，划片经营

38、主动出击 ，抢得先机
，活动有序，提高效率

39 、春光乍现 ，拜访争先，客户服务
，情义无限 。

40、从业有缘，借福感恩 ，坚定信念；行销一生。

41
、服务客户
，播种金钱，增加信任 ，稳定续收
。

42、坚持出勤
，专业提升，分享交流 ，为您分忧。

43 、今天付出
，明天收获，全力以赴 ，事业辉煌 。

44
、客户满意
，人脉延伸，良性循环 ，回报一生
。

45、市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局

46 、争取一个客户不容易
，失去一个客户很简单

47
、提高售后服务质量，提升客户满意程度

48、团结紧张 ，严肃活泼
，规范行销，业绩保证。

49 、经营客户 ，加大回访
，用心专业，客户至上 。

50
、攻守并重 ，全员实动
，活动目标，服务导向
。

51、业务规划 ，重在管理
，坚持不懈，永葆佳绩。

52 、快乐工作 ，心中有梦，齐心协力
，再振雄风 。

53
、主动出击，心里不急 ，习惯拜访
，习惯活动
。

54、目标明确，坚定不移 ，天道酬勤
，永续经营…

55 、客户服务，重在回访。仔细倾听 ，你认心情 。

56、今天付出
，明天收获，全力以赴 ，事业辉煌！

57
、做事先做人
，销售先销己，挣钱先夺心
。

58、风起云涌 ，人人出动，翻箱倒柜
，拜访积极。

59 、落实拜访，本周破零 ，活动管理
，行销真谛 。

60
、观念身先，技巧神显 ，持之以恒
，芝麻开门。

61、主动出击，抢得先机 ，活动有序
，提高效率
。

62 、素质提升，交流分享 ，精耕深耕
，永续辉煌。

63
、本周破零，笑口常开 ，重诺守信，受益无穷 。

64、重视合同
，确保质量：准时交付，严守承诺

65 、索取介绍 ，功夫老道
，热忱为本，永续经营
。

66
、“三新二点”：新机遇、新挑战 、新市场；服务只有起点 ，满意没有终点

67
、春光乍现
，拜访争先，客户服务 ，情义无限

68、春光乍现
，拜访争先，客户服务 ，情义无限。

69 、公司有我
，无所不能 。（团队名称、，永争第一！

70
、开拓市场 ，有我最强；（团队名称、，我为单狂！

71 、吼一吼
，业绩抖三抖！（团队名称
、，加油！

72、市场竞争不同情弱者 ，不创新突破只有出局

73 、争取一个客户不容易
，失去一个客户很简单

74
、客户满意，人脉延伸 ，良性循环
，回报一生
。

75、双牛并进，必压群雄 ，（团队名称 、！加油！

76
、（团队名称、
，永不言弃，再创辉煌 ，誓夺第一

77 、（团队名称
、
，快乐，九月争优 ，勇争上游

78、从业有缘，借福感恩
，坚定信念；行销一生。

79 、金九月，多累积 ，我出单
，我快乐，哦耶

80、（公司名称
、十年强强强 ，（部门名称、出单我最狂

81 、旅游是奖励
，大家来争取，你能我也能 ，万元抢先机 。

82
、先做才轻松
，抢攻第一周，爱拼才会赢；赢在第二周
。

83、拼命冲到底 ，再努一把力
，努力再努力，人人创佳绩。

84 、十年（公司名称
、 ，群雄逐鹿，第一永属
，（部门名称、加油

85 、客户想到的我们要做到，客户没有想到的我们也要做到

86
、巅峰之队舍我其谁；纵箭出击谁与匹敌（团队名称、奋力冲刺！

87 、坚持不懈 ，积极心情；协作一致
，共同努力；相信自己，我会成功！

晚上总拖着 不睡觉的原因

1. 关于星星不睡觉的诗句

关于星星不睡觉的诗句 1.关于星星的诗句

李煜 句 迢迢牵牛星 ，杳在河之阳 。粲粲黄姑女
，耿耿遥相望
。

李商隐 杂歌谣辞·李夫人歌 一带不结心，两股方安髻。惭愧白茅人 ，月没教星替 。

李白 秋浦歌十七首 炉火照天地
，红星乱紫烟。赧郎明月夜，歌曲动寒川
。

李贺 马诗二十三首 此马非凡马 ，房星本是星。向前敲瘦骨
，犹自带铜声 。

孟郊 古意 河边织女星，河畔牵牛郎
。未得渡清浅 ，相对遥相望。

白居易 岁晚旅望 朝来暮去星霜换，阴惨阳舒气序牵 。万物秋霜能坏色
，四时冬日最凋年
。烟波半露新沙地，鸟雀群飞欲雪天。向晚苍苍南北望 ，穷阴旅思两无边 。

白居易 江楼夕望招客 海天东望夕茫茫
，山势川形阔复长
。灯火万家城四畔，星河一道水中央。风吹古木晴天雨 ，月照平沙夏夜霜 。能就江楼销暑否
，比君茅舍较清凉
。

骆宾王 送费六还蜀 星楼望蜀道，月峡指吴门。万行流别泪 ，九折切惊魂 。雪影含花落
，云阴带叶昏。还愁三径晚，独对一清尊
。

刘禹锡 杂歌谣辞·步虚词 华表千年鹤一归 ，凝丹为顶雪为衣。星星仙语人听尽
，却向五云翻翅飞 。

王维 赠裴旻将军 腰间宝剑七星文，臂上雕弓百战勋
。见说云中擒黠虏 ，始知天上有将军。

王昌龄 从军行七首 胡瓶落膊紫薄汗，碎叶城西秋月团 。明敕星驰封宝剑
，辞君一夜取楼兰
。

王昌龄 萧驸马宅花烛 青鸾飞入合欢宫，紫凤衔花出禁中。可怜今夜千门里 ，银汉星回一道通 。

李白 酬崔侍御（一本此下有成甫二字） 严陵不从万乘游
，归卧空山钓碧流
。自是客星辞帝座，元非太白醉扬州。

杜甫 承闻河北诸道节度入朝欢喜口号绝句十二首 东逾辽水北滹沱 ，星象风云喜共和 。紫气关临天地阔
，黄金台贮俊贤多
。

刘禹锡 扬州春夜李端公益张侍御登段侍御平路…以志其事 寂寂独看金烬落，纷纷只见玉山颓。自羞不是高阳侣 ，一夜星星骑马回 。

白居易 独眠吟二首 夜长无睡起阶前
，寥落星河欲曙天。十五年来明月夜，何曾一夜不孤眠
。

杜牧 秋夕 红烛秋光冷画屏 ，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水
，坐看牵牛织女星 。

杜牧 岁旦朝回口号 星河犹在整朝衣，远望天门再拜归
。笑向春风初五十 ，敢言知命且知非

李商隐 常娥 云母屏风烛影深，长河渐落晓星沈。常娥应悔偷灵药
，碧海青天夜夜心 。

王勃 易阳早发 饬装侵晓月，奔策候残星
。危阁寻丹障 ，回梁属翠屏。云间迷树影
，雾里失峰形 。复此凉飙至，空山飞夜萤
。

韩愈 醉后 煌煌东方星 ，奈此众客醉。初喧或忿争
，中静杂嘲戏 。淋漓身上衣，颠倒笔下字
。人生如此少 ，酒贱且勤置。

卢纶 杂曲歌辞·皇帝感词 提剑云雷动
，垂衣日月明 。禁花呈瑞色，国老见星精。发棹鱼先跃 ，窥巢鸟不惊
。山呼一万岁
，直入九重城。

卢照邻 十五夜观灯 锦里开芳宴，兰缸艳早年 。缛彩遥分地 ，繁光远缀天
。接汉疑星落，依楼似月悬。别有千金笑
，来映九枝前 。

张九龄 旅宿淮阳亭口号（一作宋之问诗） 日暮荒亭上，悠悠旅思多
。故乡临桂水 ，今夜渺星河。暗草霜华发
，空亭雁影过 。兴来谁与晤，劳者自为歌
。

杨炯 折杨柳 边地遥无极 ，征人去不还。秋容凋翠羽
，别泪损红颜 。望断流星驿，心驰明月关
。藁砧何处在 ，杨柳自堪攀。

岑参 送陕县王主簿赴襄阳成亲 六月襄山道
，三星汉水边 。求凰应不远，去马剩须鞭。野店愁中雨 ，江城梦里蝉
。襄阳多故事
，为我访先贤。

温庭筠 春日野行 骑马踏烟莎，青春奈怨何 。蝶翎朝粉尽 ，鸦背夕阳多
。柳艳欺芳带，山愁萦翠蛾。别情无处说
，方寸是星河 。

温庭筠 中书令裴公挽歌词二首 箭下妖星落，风前杀气回
。国香荀令去 ，楼月庾公来。玉玺终无虑
，金縢意不开 。空嗟荐贤路，芳草满燕台
。

温庭筠 唐庄恪太子挽歌词二首 叠鼓辞宫殿 ，悲笳降杳冥。影离云外日
，光灭火前星 。邺客瞻秦苑，商公下汉庭
。依依陵树色 ，空绕古原青。

孟郊 乐府杂曲·鼓吹曲辞·巫山高二首 巴山上峡重复重
，阳台碧峭十二峰 。荆王猎时逢暮雨，夜卧高丘梦神女。轻红流烟湿艳姿 ，行云飞去明星稀
。目极魂断望不见
，猿啼三声泪沾衣

2.关于星星的诗句

郭沫若的&lt；远远的街灯>

冰心&lt；繁星>

星星变奏曲

诗/漠晓雪

江河

如果大地的每个角落都充满了光明

谁还需要星星，谁还会

在夜里凝望

寻找遥远的安慰

谁不愿意

每天

都是一首诗

每个字都是一颗星

像蜜蜂在心头颤动

谁不愿意

有一个柔软的晚上

柔软得像一片湖

萤火虫和星星在睡莲丛中游动

谁不喜欢春天 ，鸟落满枝头

像星星落满天空

闪闪烁烁的声音从远方飘来

一团团白丁香朦朦胧胧

如果大地的每个角落都充满了光明

谁还需要星星，谁还会

在寒冷中寂寞地燃烧

寻找星星点点的希望

谁愿意

一年又一年

总写苦难的诗

每一首都是一群颤抖的星星

像冰雪覆盖在心头

谁愿意

看着夜晚冻僵

僵硬得像一片土地

风吹落一颗又一颗瘦小的星

谁不喜欢飘动的旗子
，喜欢火

涌出金黄的星星

天上的星星疲倦了的时候——升起

去照亮太阳照不到的地方……

七夕

年代：唐 作者：杜牧 体裁：七绝

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天街夜色凉如水 ，卧看牵牛织女星 。

嫦娥

年代：唐 作者：李商隐 体裁：七绝

云母屏风烛影深
，长江渐落晓星沉
。

嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。

旅夜书怀

年代：唐 作者：杜甫 体裁：五律

细草微风岸 ，危樯独夜舟 。

星垂平野阔
，月涌大江流
。

名岂文章著，官因老病休。

飘飘何所似 ，天地一沙鸥

3.关于星星的古诗

1.昨夜星辰昨夜风
，画楼西畔桂堂东 。——李商隐《无题二首》

2.危楼高百尺，手可摘星辰
。——李白《夜宿山寺》

3.月明星稀 ，乌鹊南飞。绕树三匝
，何枝可依？——曹操《短歌行》

4.东风夜放花千树，更吹落 ，星如雨 。——辛弃疾《青玉案 元夕》

5.纤云弄巧，飞星传恨
，银汉迢迢暗度
。——纳兰容若《 太常引·自题小照 》

6.星垂平野阔，月涌大江流。——杜甫《旅夜书怀》

7.天阶夜色凉如水 ， 卧看牵牛织女星 。——杜牧《秋夕》

8.日月之行
，若出其中； 星汉灿烂，若出其里。——曹操《观沧海》

9.七八个星天外 ，两三点雨山前
。——辛弃疾《西江月 夜行黄沙道中》

10.北斗七星高
，哥舒夜带刀。——西鄙人《哥舒歌》

11.迢迢牵牛星，皎皎河汉女 。——《迢迢牵牛星》

12.云母屏风烛影深 ， 长河渐落晓星沉
。——李商隐《嫦娥》

13.潮落夜江斜月里
，两三星火是瓜洲。——张祜《题金陵渡》

14.明月皎皎照我床，星汉西流夜未央 。——曹丕《燕歌行二首·其一》

15.岁月不饶人 ，鬓影星星知否
。——吴潜《如梦令·插遍门前杨柳》

16.阑珊星斗缀珠光
，七夕宫嫔乞巧忙。——和凝《宫词百首》

17.吴山秀处洞庭边 。不夜星垂初遍
。——李之仪《西江月·昨夜十分霜重》

18.龙头泻酒邀酒星，金槽琵琶夜枨枨。——李贺《秦王饮酒》

19.尽日春风吹不起 ，钿毫金缕一星星 。——皮日休《病孔雀》

20.夜宿乌牙寺，举手扪星辰
。——李白《乌牙寺》

21.霏霏寒露湿樯竿
，耿耿明星动玉湾。——项安世《夜坐怀都城》

22.七夕星河，中秋院落 ，上元灯火 。——朱彝尊《红娘子·袖薄吹香过》

23.捧月三更断
，藏星七夕明。——李商隐《咏云》

24.长歌吟松风，曲尽河星稀
。——纳兰容若《 太常引·自题小照 》

25.天河夜转漂回星 ，银浦流云学水声。——李贺《天上谣》

26.皎洁明星高
，苍茫远天曙 。——王维《早朝》

27.银鞍照白马，飒沓如流星
。——李白《侠客行》

28.星斗何曾见 ，云烟不敢生。——仇远《八月十四夜月下闻秋声》

29.牛星织女年年别
，分明不及人间物 。——张先《菩萨蛮·牛星织女年年别》

30.南昌故郡，洪都新府
。星分翼轸 ，地接衡庐。——王勃《滕王阁序》

31.星星仙语人听尽
，却向五云翻翅飞 。——刘禹锡《步虚词二首》

32.历历天上星，沉沉水中萍
。——张籍《赠别孟郊》

33.子兴视夜 ，明星有烂。——《诗经》

34.闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋 。——王勃《滕王阁序》

35.林木含白露
，星斗在青天
。——贾岛《口号》

36.鸾扇斜分凤幄开，星桥横过鹊飞回。 ——李商隐《七夕》

37.长江频雨后 ，明月众星中 。——贾岛《题长江》

38.昂明月而太息兮
，步列星而极明。——宋玉《九辨》

39.流星透疏木，走月逆行云
。——贾岛《宿山寺》

40.星月开天阵 ，山川列地营。——陈子昂《和陆明府赠将军重出塞》

4.关于“星星 ”的诗句

关于星的诗句

.七八个星天外
，两三点雨山前 。

（辛弃疾〈西江月·夜行黄沙道中〉）

2.天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星.

（杜牧：《秋夕》）

3.危楼高百尺 ，手可摘星辰
。

（李白：《夜宿山寺》）

4.微微风簇浪
，散作满河星.

（查慎行《舟夜书所见》）

5.辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。

（文天祥《过零丁洋》）

6.日月之行 ，若出其中 。星汉灿烂
，若出其里
。

（曹操《观沧海》）

7.纤云弄巧，飞星传恨 ，银汉迢迢暗度。（秦观《鹊桥仙》）

8.迢迢牵牛星，皎皎河汉女 。

（《古诗十九首》）

9.玉衡指孟冬
，众星何历历
。

（《古诗十九首》）

10.蚕娘吟弄满星空，九山静绿泪花红。

（李贺《湘妃》）

11.呼星召鬼歆杯盘 ，山魅食时人森寒 。

（李贺《神弦》）

12.残星数点雁横塞
，长笛一声人倚楼
。

（赵嘏《长安秋望》）

13.星辰冷落碧潭水，鸿雁悲鸣红蓼风。

（戴复古《月夜舟中》）

14.东风夜放花千树 。更吹落 ，星如雨。

（辛弃疾《青玉案》）

15.流波将月去
，潮水带星来
。

（隋炀帝《春江花月夜》之一）

5.有哪些关于星星的诗句

"星斗稀，钟鼓歇 ，帘外晓莺残月."（温庭筠-更漏子） "七八个星天外
，两三点雨山前.旧时茅店社林边，路转溪桥忽见."（辛弃疾-西江月） "乡思望中天阔 ，漏残星亦残."（牛峤-定西番） "天上星河转
，人间帘幕垂."（李清照-南歌子） "水边灯火渐人行，天外一钩残月带三星."（秦观-南歌子）" "天接云涛连晓雾 ，星河欲转千帆舞."（李清照-渔家傲） "纤云弄巧，飞星传恨
，银汉迢迢暗度."（秦观-鹊桥仙） "东风夜放花千树，更吹落 ，星如雨"（辛弃疾-青玉案） "星垂平野阔
，月涌大江流."（杜甫-旅夜书怀） "云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉.嫦娥应悔偷灵药 ，碧海青天夜夜心."（李商隐-嫦娥）。

6.有关于星星的诗句

李煜 句 迢迢牵牛星
，杳在河之阳 。

粲粲黄姑女，耿耿遥相望
。 李商隐 杂歌谣辞·李夫人歌 一带不结心 ，两股方安髻。

惭愧白茅人
，月没教星替 。 李白 秋浦歌十七首 炉火照天地，红星乱紫烟
。

赧郎明月夜 ，歌曲动寒川。 李贺 马诗二十三首 此马非凡马
，房星本是星 。

向前敲瘦骨，犹自带铜声
。 孟郊 古意 河边织女星 ，河畔牵牛郎。

未得渡清浅，相对遥相望 。 白居易 岁晚旅望 朝来暮去星霜换
，阴惨阳舒气序牵
。

万物秋霜能坏色，四时冬日最凋年。烟波半露新沙地 ，鸟雀群飞欲雪天 。

向晚苍苍南北望
，穷阴旅思两无边。 白居易 江楼夕望招客 海天东望夕茫茫，山势川形阔复长
。

灯火万家城四畔 ，星河一道水中央。风吹古木晴天雨
，月照平沙夏夜霜 。

能就江楼销暑否，比君茅舍较清凉
。 骆宾王 送费六还蜀 星楼望蜀道 ，月峡指吴门。

万行流别泪
，九折切惊魂 。雪影含花落，云阴带叶昏
。

还愁三径晚 ，独对一清尊。 刘禹锡 杂歌谣辞·步虚词 华表千年鹤一归
，凝丹为顶雪为衣 。

星星仙语人听尽，却向五云翻翅飞
。 王维 赠裴旻将军 腰间宝剑七星文 ，臂上雕弓百战勋。

见说云中擒黠虏，始知天上有将军 。

为什么晚上不想睡觉 专家指出
，晚上不想睡觉的人群之中，他们的状况
、心态各有不同 ，

有悠闲自得的夜猫子
，也有想睡无门的失眠者
。那么，为什么晚上不想睡觉呢？常见的主

要有以下几种原因：

①童年经历导致思维定式：童年时期 ，父母违背孩子的意愿采取各种强制措施强迫孩子睡

觉
，这会让孩子心生抗拒。这种控制和反控制存在于患者的心灵深处，一旦遇到类似情

境 ，心中就交织着两种声音
，一种是父母留下的影响“你要这样！
”另一种则是“我偏

不” 。潜意识中自我的声音会越来越强烈，最终占据上风 ，具体到睡眠方面就能表现为这

种强迫性不睡的情况。

②“拖延症 ”是不睡症结：有些人在平时的工作和学习中也会形成拖拖拉拉的习惯
，给自

己寻找各种借口
。这种人往往追求完美，潜意识里给自己的压力过大 ，造成对问题的心理

畏惧，从而采取暂时逃避的方法应对。时间久了就会发现
，不到最后时刻都不能完成任

务，总是觉得面对压力只有“拖
”才是解决的办法 。

③长期熬夜导致生物钟紊乱：部分强

迫性失眠症患者是由于长期熬夜晚睡导致生物钟紊乱造成的
。在soho一族、自由撰稿人 、

网页管理者等职业的人群中容易发生。由于经常熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保

持亢奋状态 ，而无法在正常睡眠时间入睡的症状 。

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这在心理 学上属于“拖延症”的一种
，还有一个时髦的名字，叫做“晚睡强迫症 ”
。不过 ，也不要太紧张
，有很多人只是 “晚睡”，但没有形成“晚睡强迫症
”应该怎么区分呢？

1.“晚睡强迫症”的晚睡行为频繁且具有长期性；

2.“晚睡强 迫症 ”患者主观知道“我不该这么做 ，但还是要这么做
”。

不少有晚睡强迫症的人其实合并有拖延症
，一定要拖延到某个具体钟点，甚至 精确到哪一分钟才能安心入睡 。而且会有一种心安的幸福感与满足感 ，强迫症的 发生其实跟精神上获得一种奖励有很大关系
。

如何改掉“晚睡强迫症”

第一招：心理暗示

你首先必须明确晚上是休息的时间
，告诉自己：我身体已经很疲惫了，应该马 上睡觉。

第二招：转移注意力

1.计划一 下明天要做的事 。尝试在笔记本上简单规划明天要做的事情 ，一想到明天的任务 你就有动力去睡觉了；

2.准备好第二天的衣服
。每天睡前 想想自己明天要穿什么好看的衣服，这样会让你迫切想要明天的快点到来
，所以赶 快去睡觉；

3.用热水泡脚。晚上泡脚能让人产生困倦感，泡着 泡着就能睡着了；

4.听轻柔的音乐 。睡前听一曲温柔的 音乐 ，能让人心里放松
，回归平静，促进睡眠；

5.创造黑 暗的睡眠环境。睡前把灯关了 ，拉好窗帘
，会让你尽快进入睡眠
。

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病因

过于执着、担心
、抵触心理等都是诱因，与个人性格特征紧密相关。

典型症状

患者能自己意识到该睡觉了 ，但就是不想睡
，且生活中反复出现不睡的强迫观念及强迫行为，患者自知力完好 ，知道这样没有必要
，甚至很痛苦，却无法摆脱 。

诊断依据

依据患者主诉 ，患者总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋
，加上在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴某种焦虑 ，知道晚睡没有必要
，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态 ，导致无法入睡
，即可初步诊断
。

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自体的虚弱，自体胜任感不足 ，感觉要读很多书要不断地充实自己
，不想今天的结束。这是一种焦虑感，由于内在的虚弱和空虚所导致的 ，对于存在感的威胁 。不想今天的结束
，不期待明天的到来
。一直玩手机是注意力的暂时转移，这个行为帮助自己缓解了部分焦虑感 ，焦虑感的核心是内在的虚弱和空虚，这个问题不解决
，晚上还是不想睡觉。

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